Alimentação de verão

Bem saudável.

Eu sei, eu sei, o verão chegou e então começa o desespero. Uma série de pessoas que não perderam os devidos quilinhos durante o ano está lutando para perdê-los agora... Dias antes da tão sonhada viagem. São fatos verídicos e me deparo com eles todos os dias.

Nunca fui neurótica pela beleza, nem por um corpo esbelto e todo proporcional, a imperfeição tem suas qualidades, é só olhar e ver.  Mas, ser saudável é uma questão de bom senso e se você o tiver com certeza quer adquirir qualidade de vida.

E sem delongas, vamos ao que realmente importa.

No verão é necessário que a nossa atenção com alimentação seja redobrada, por que muito tempo no sol causa insolação (NE HallanaU_U).  Você pode ficar desidratado e podem ocorrer uma série de alterações no seu organismo o que no fim pode acabar com as suas férias e dar um susto grande, alias bem grande na sua família.

Post especial pro Brayron, que gostou do layout novo e vai entrar na academia.

E para isso não acontecer, leia as dicas abaixo e as utilize de forma útil. :D

·         Tome muita água, é preciso se hidratar e para isso tomar água é umas das maneiras mais eficazes de nos hidratarmos. Portanto, beba água!

·         Coma frutas. Não é pra fazer cara feia, é pra comer! Uma idéia legal é chamar algumas amigas, comprar algumas frutas, um pote de sorvete (oi, alimentação saudável?) e passar a tarde comendo salada de fruta com sorvete, você se nutre e se diverte.

·          Aposte nos grelhados e carnes brancas: Isso é, evite óleos, não frite, grelhe... tá, você não sabe grelhar? Peça pra alguém te ensinar. Acho que vai precisar de uma frigideira ou de um grill ( é Hallana? *-*),  eu não sou fã da cozinha (eu não sei grelhar) mas vou trazer algumas receitas pra vocês,  por que eu sou fã de comida não de cozinha, mas vou me arriscar, as férias estão ae. Sobre as carnes:  Peixe e frango, isso é carne branca. (estou certa?)

·         Picolé de fruta a base de água, é bom.

·         Gelo, comer gelo é bom, refresca por dentro.

·         Coma tudo que você quiser, mas com moderação.

·         Sucos, sucos, sucos, de uma folga pra coca-cola! Tome suco.

Eu posso dar mil dicas, mas a mudança começa por você!

Cuide de si mesmo e se aceite da forma que é, mas se mudar lhe faz bem, estou com você.

Um bom verão a todos.

Fonte: Bem simples | Terra

Hey, EU não sou nutricionista, nem nada do tipo (Deu pra notar, Hallana).